打羽毛球可以減多少斤體重（羽毛球給你的生活帶來哪些改變）

　　因工作原因需要長期伏案撰寫材料，自認為比手機低頭族要健康一些，但自30歲后發現頸部僵硬，各種不舒服。尋找解決方案，朋友建議有二：1、小杯喝啤酒，可以經常仰脖；2、打羽毛球，高遠球專治低頭。

　　在北方，小杯啤酒就是個笑話，加之酒量小，棄之。選擇羽毛球，堅持下來也有7年時間，分享一些羽毛球給自己帶來的改變。

　　首先是身心上的改變：1、體重減輕：由70KG變成65KG；2、脈搏頻率，以前在90次/分，現在基本穩定在75次/分；3、膝蓋異響彎曲膝蓋能聽見咯吱聲音，不影響行動；4、脖頸疼痛減輕，壓迫感緩解；5、右手臂明顯變粗（右手持拍）；6、體力和精力提升，沒有那么容易疲倦，應對工作更加自信；7、工作和生活的壓力，在球場揮灑流汗時能暫時忘卻和環節；8、好勝心增強，不輕易服輸，敢于挑戰。

　　朋友圈的改變：1、比以前的應酬減少，晚上運動后，很多帶著健身球友是拒絕高熱量食物，不排除喝酒解乏，喝酒慶祝比賽之類的情景。2、朋友圈的文化，很多關于羽毛球的信息在傳遞，球拍、球鞋、球服、場地，當然還有最大的消耗：羽毛球本身；3、結交了很多新朋友，以球會友的情況很多，不管水平怎么樣都能找到與自身水平相當的對手，那就有聊不完的話題。

　　羽毛球運動除了給我帶來的多種益處，最大的問題可能是這項運動并不便宜，對于我單次花費在40元左右（不算裝備損耗），一周打2-3次，攢下來一年需要5000-6000元開銷。但還是很感謝這項運動讓我更加健康、快樂，羽毛球的花費算成自己的健康投資，投資回報率肯定是可觀的。