腎陰虛的癥狀有哪些（陰虛、陽虛傻傻分不清楚？中醫教你判斷方法，亂補一通反而傷身）

　　每當人們聽到體虛的時候，都會想到飲食進補，希望通過一些補品能夠改善自己的體虛。比如有些人堅持用黃芪、人參泡茶喝，也有人堅持吃六味地黃丸補腎。但真正能從中受益的人，卻只是少數，這是為什么？

　　

　　不少人常吃六味地黃丸補腎，真的管用嗎？

　　很多男性家中常備六味地黃丸，堅持吃希望能夠補腎，調理腎虛。有些人能夠因此得到更強健的身體，改善睡眠質量，調理過去因為腎虛而出現的不適。但是對一些人來說，經常吃六味地黃丸非但不能補腎，反而還越吃身體越不舒服。引發不適的關鍵就在于，補錯了。

　　從藥效上來看，六味地黃丸主要是針對調理陰虛。其中三泄三補的藥材能夠針對腎陰虛的情況進行針對性的調理。如果你存在腎陰虛的情況，堅持吃六味地黃丸確實能夠因此來滋補陰虛的問題。但是如果你只是腎陽虛，長期服用六味地黃丸只會加重陰虛讓身體出現虛不受補的情況，反而易傷身。

　　

　　補腎之前，先分清楚是陰虛還是陽虛

　　為了避免發生虛不受補、藥不對癥的情況發生，對腎虛、體虛的人來說，在補腎之前，也應該了解清楚自己是陰虛還是陽虛，找到對應的調理方式才能更好的保護健康。

　　所謂“陰虛”，就是體內的陰氣不足，在人體內精血、體液屬陰，當體液損耗多、精血不足的時候，就可能引發陰虛，帶來“熱癥”。腎臟能夠幫助人體調動水濕，借助水濕代謝人體內的廢物。但是當腎陰虛出現后，也可能導致陰液損耗，往往會出現在久病未愈的人身上。

　　而“陽虛”恰恰相反，體內的陽氣衰弱，可能會導致身體的陰氣比較重。身體感知上也能明顯的發現，在同樣的環境下，陽虛的人可能會更容易出現畏寒、怕冷等陽氣不足的癥狀。平時存在氣虛、脾胃不良、勞累過度等問題的人群，更容易發生陽虛的問題。

　　

　　中醫教你4點，辯證看待陰虛、陽虛

　　想要真正的分辨清楚你是陰虛還是陽虛，不妨從4點著手，辯證的看待自己的體虛，也能采取針對性的應對措施。

　　1) 精神狀態：

　　存在陰虛、陽虛的人，精神狀態是不一樣的。在陰虛的人身上，主要是一些“上火”，煩躁不安，容易發火的情況。但是存在陽虛的人群，精神面貌往往是無精打采、郁郁寡歡的狀態，陽氣不足也可能帶來懶言少語，聲音細弱的變化。

　　2) 觀察舌象：

　　存在陰虛體質的人，可能會出現舌頭發紅、舌苔少薄的情況，這是人體內火氣比較旺帶來的影響。但是對陽虛質的人來說，舌苔白厚、舌型胖，一系列“浮腫”的表現。

　　3) 看小便異常：

　　腎陰虛會因為陽氣過旺，而出現體液損失，小便的顏色更容易出現發黃的問題。而對腎陽虛的人來說，更容易帶來小便清長、大便溏稀的影響，暗示身體內陰氣比較重。

　　4) 看身體的冷熱變化：

　　陽氣不足的人，對外界的溫度變化比較敏感，出現降溫的時候，更容易出現手腳冰涼、畏寒的變化。而且在同等環境中，更容易出現受寒、出冷汗等問題，如果你也有，多半是陽虛。相反，陰虛的人會因為自身陽氣過旺而出現熱癥，容易出現五心煩熱，被炙烤的感覺。

　　對照這4個方面，能夠辯證的看待體虛的癥狀，采取針對性的調理。

　　

　　面對陰虛、陽虛，分別應該怎么補？

　　陰虛的人群，除了可以通過前面提到的六味地黃丸來調理身體，還可以試試2個方法。一則多補充水分，可以泡金銀花、決明子等茶來喝，借助清涼的藥性來調理陰虛，滋陰降火。不建議吃辛辣、刺激性的食物。

　　二來可以嘗試穴位按摩法。按摩命門穴、太溪穴，都能夠起到穩固元氣、溫腎壯陽的作用，并且對改善陰虛的癥狀也有好處。

　　而調理陽虛可以試試食補。平時吃一些溫熱性的食材或者藥物，也能滋補陽氣。比如生姜、巴戟天、枸杞子等藥材，可以藥食兩用，放在日常飲食中，也能滋補身體。

　　存在陽虛問題的人，可以多按摩關元穴、命門穴、腎俞穴，也能夠刺激穴位，促進人體內的氣血循環，從而改善腎陽虛的癥狀，給身體帶來不少助益。

　　

　　在中醫看來，腎是先天之本。但是受到一些生活習慣和疾病因素的影響，可能會出現腎虛的問題。面對腎虛，亂補一通很可能養生不成反而傷身。學會從4個方面辯證的看待陰虛和陽虛，也能采取針對性的調理措施，保護人們的健康。

　　參考資料

　　張慶彝, 鐘慈聲. 腎虛證的食療研究[J]. 中國中醫基礎醫學雜志, 2016