小孩幾歲學打網球好(學習網球的最佳年齡是幾歲?)

時間:2023-03-01 10:01:41 閱讀:129

  5至6歲是最合適的入門年齡。

  大多數的職業球員,是在4-6歲這個年齡段拿起網球拍的,這段時間也是學習網球的黃金啟蒙時間。最遲也就9歲、10歲的樣子。如果不是走職業,年紀多大都可以開始學網球。

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  為什么這個年紀學網球比較好

  因為3-6歲的孩子已經能夠走路和說話了,此時的TA活潑好動,對一切事物都充滿好奇,正是家長培養網球細胞的最佳年齡。這個時候,小孩子已經能夠拿得動兒童拍了,并且可以通過海綿球、短網的方式來學習網球。這個時候主要還是通過打網球的過程去鍛煉小孩各方面的運動能力,培養他對網球的興趣。

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  打網球需注意事項

  1.力量較小女士應選輕球拍,過重的球拍會加重手臂肌肉的負擔,更易勞損受傷,出現網球肘的幾率越高。

  2.必須先熱身,以下肢、腰部、手臂為主做韌帶拉伸運動,有助于減少運動傷害。

  3.網球需要積極跑動,如果膝蓋或腰部有傷,建議不要進行此運動,可能會加重病情。

  4.佩戴護具,注意保護自身,激烈的跑動容易摔倒。

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  袁夢網球俱樂部

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