投籃輔助手什么時候離開（如何訓練投籃出手速度？左右手配合要到位，磨練出球方向和軌跡）

　　看到后臺老鐵的留言

　　如何鍛煉投籃出手速度

　　

　　其實出手速度這一概念

　　對籃球新手并不友好

　　

　　這項技能需要掌握

　　標準的投籃姿勢

　　流暢的持球和無球進攻

　　有著豐富的實戰經驗

　　

　　才能達成"出手速度快"這一成就

　　但努力的人

　　走的路往往比其他人更快

　　

　　今天過人君

　　就好好跟大家講解一下

　　如何在日常訓練自己的出手速度

　　投籃

　　

　　迅速的出手速度，基礎一定是標準并且適合自己的投籃姿勢。

　　不過投籃姿勢過人君在此不過多贅言，本篇主要講解如何適應并調整快速的出手速度。

　　快速的出手速度，也就意味著你要成為一個投籃老手。

　　

　　而投籃老手，只有兩條路可以走。

　　第一，實戰經驗極其豐富。

　　第二，用訓練增強自己的技能。

　　過人君今天要說的，就是第二條路，訓練。

　　教學一：投籃區域

　　

　　熟悉的節奏，熟悉的區域，就會讓擁有流暢熟悉的出手感覺。

　　想要出手速度的第一點就是熟悉。說白點，就是最擅長的投籃區域。

　　比如籃下、中距離、罰球線、遠距離等等。

　　

　　如果你能在你熟悉的地方投籃，那你的出手感覺必然就會流暢舒服，速度當然比平常高出許多。

　　所以如果各位老鐵想要加快出手速度，一定要先找好自己最擅長的投籃區域。

　　而最擅長的投籃區域，就要通過從內到外的"投籃練習"一步一步去挖掘。

　　

　　從籃下開始練習，由近到遠直到三分線，不斷出手投籃。

　　先練習熟悉不同距離的手感和弧度，然后找到自己出手最舒服的區域。

　　當然，區域越大越好。

　　教學二：出手選擇

　　

　　投籃有兩種方式，一種是持球投籃，另外一種則是接球投籃。

　　而這兩種"節奏"的掌握，也能夠讓你擁有好的出手速度。

　　所以在投籃練習外，還要加練兩種動作的節奏和速率。

　　

　　

　　而兩組動作的訓練，最好都有一個慢→快速率的變換。

　　訓練細節

　　

　　在標準的投籃姿勢中，左右手關系劃分十分嚴格。

　　你的輔助手如果對投籃手稍有一點干擾，就會破壞手感和球的軌跡。

　　在快速的出手速度時，這個細節將會被無限放大。

　　

　　因為你左手扶正球時，只能有一瞬間很短暫的接觸，如果你不能扶好，你的投籃是沒有命中率可言的。

　　我們不能為了快而快，一定要在準的情況下保證快！

　　所以還有一個細節動作需要拿起來單獨地反復練習。

　　那就是單手投籃。

　　

　　加練后的單手投籃，再加上一個輔助手快速扶球并快速離開的小動作。

　　這樣就能保證始終快速的出手速度下，你的出球方向和軌跡能夠像練習時那般"熟悉"。

　　其實

　　老鐵們如果想從簡單的教學中

　　就學會快速出手

　　那是不可能的

　　

　　因為這不僅僅是一項技巧

　　更是一長串累積下來的經驗

　　

　　而我們想要達成這個成就

　　最快

　　也是唯一的路

　　那就是埋頭苦練！

　　在留言區可以留言“你們最想看的教學”

　　過人君會選出一條的作為接下來的教學