啦啦啦雙腳冷得變成這個鬼樣（中醫：冬天雙腳發冷或是濕氣太重！多做這兩件事，輕松祛濕）

　　冬天到了，怕冷的人早早就穿上了厚厚的棉衣、棉褲與棉襪。但是也有一部分人要風度不要溫度，只穿著薄薄的單衣與單褲，甚至不穿襪子，這些都是不正確的。愛美之心人皆有之，但是不能因為穿的少比較好看，就在大冷天只穿一點點。如果沒注意，身體不好的，很有可能就會引起感冒、發燒等各種癥狀。

　　在冬天，雙腳發冷是正常現象，但是如果冷久了，就很可能會感冒、發燒。南方的冬天陰冷，怕冷的人，出一個門都好像是要命一樣，就更應該穿多一點了。而北方的冬天，積雪三尺，出門就更得穿多點了，但是也有些人穿再多腳都是冷的，那就的要采取一些措施來防護了。

　　首先就是要穿多一點，衣服、褲子、襪子都要穿得厚，圍巾跟帽子也是要必備的。出門還要帶個口罩，避免臉收到傷害，也避免頭被風得發痛。其次，在下雨的時候要穿個防水的鞋子，避免鞋子弄濕受涼。也可以在屋外穿防水的鞋子，在屋內就換個棉鞋子。

　　最重要的就是要學會養生，冬天雙腳發冷很有可能就是體內濕氣太重了，那么應該怎么祛除體內濕氣？

　　1、泡腳。要每晚用熱水泡一下腳，并且熱水里面加一些生姜和花椒，這些都對祛濕很有用。然后可以按摩一下腳底的穴位，通氣血，疏通筋骨血脈。每晚泡腳可以再睡覺時，腳是暖和的，不會因為腳冷而睡不著。并且在睡覺時，床上要多蓋點被子，要蓋那種暖和、摸起來很舒服的被子。在天氣好、出太陽的時候把被子拿出去曬曬，除除螨蟲。

　　2、鍛煉。還要經常多鍛煉，出出汗，這樣既暖和也祛濕。跑步、跳繩、打太極等都是很好的選擇。不管是在哪個季節，哪個年齡段，鍛煉身體都不是壞事。有氧運動跟無氧運動都可以，都可以增強體質，保持一個健康的身體。吃溫性食物也是一個好的選擇，胡蘿卜、羊肉、紅棗都是適合冬天吃的，既可以補血保暖還能補充維生素營養。

　　除了這些，要保暖也還可以借助一些現代的科技。比如說暖寶寶、暖手袋等現代助暖工具。腳冷的人可以在腳底下貼兩個暖寶寶，暖寶寶發熱之后就會使腳變得暖和。暖手袋充好電之后就是暖和的了，不僅可以用來暖腳還可以暖手啊，暖各個身體部位。

　　冬天雙腳發冷，并不一定就會感冒，但是冷久了，就特別容易感冒。所以，要時刻注意保暖，不要等感冒發燒了之后才后悔。