打籃球如何運球（運球速度太慢怎么辦？兩個進階組合控球訓練，讓你掌握快速運球）

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　　運球太慢總是被搶斷、強行推快速度又動作不協調、不會快速運球導致進攻效率下降怎么辦？

　　如果你也有上面的問題，因為運球速度太慢導致籃球水平提不上去，那么下面介紹兩個快速運球訓練動作能幫到你。在高速情況下訓練駕馭球的能力，場上才能瞬間過人！動作需要一定的運球基礎，適合在基礎上提升運球速度。

　　練習一：

　　正面換手運球+背后運球，因為是進階版的訓練，所以我們不能低頭看球。

　　運球時應該用手指運球，這樣能提升運球靈活性，更好地控制籃球。

　　中間不可以多運或者失誤，為自己設置訓練要求，如每次運球1分鐘，并統計一分鐘內運球次數，爭取下次運球超過上一次的次數，以此提升運球速度。

　　練習二：

　　這個比練習一要稍微復雜些，加入單手胯下運球，基本包括了提前左右手交替運球、背后運球和胯下運球等基礎動作，多種動作組合訓練，實戰中才能各種過人技巧運用自如。

　　用你目前最快速度，統計1分鐘內成功次數，要求和上面的練習一樣。

　　給個小建議，因為組合運球中加入胯下運球，我們可以適當加大兩腿間的距離，放低重心，提升動作成功率。

　　以上動作需要反復練習，要記錄結果，不斷挑戰自己的運球速度。提升運球速度的前提是我們會控球，后提速，若是沒有基本功作為前提，那么我們還是要從慢練起。

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