小學生籃球過人技巧（運球猛如虎，實戰原地杵！分享5種基礎過人技巧，新手也能學會）

　　福利！福利！點擊領取課程福利！限時特惠：20元代金券！

　　專欄高階控球課程 從高手練成大師作者：籃球實戰寶典94幣10人已購查看

　　一頓操作猛如虎，實際就是原地杵！有很多小伙伴都有這樣的問題，就是運球功底有了，過人動作耍起來也是一套一套的，但就是實戰過不了人。

　　晃來晃去就是原地運球，其實就是你的過人動作沒有針對性，下面分享5種常見的基礎過人技巧，不求華麗只求實用。

　　

　　1.停頓變速運球

　　停頓變速運球特別適用于一對一的情況，尤其是攻防轉換中快速推進時使用，快速運球靠近對方，再有一個停頓的節奏變化，利用防守人調整重心的時間差變向。

　　

　　

　　運球靠近防守人，做一個類似口袋運球的停頓動作，把球回拉到腰部位置，抬頭觀察對手的重心移動情況選擇突破線路。

　　

　　注意手不能托住球，應該在球的側面以上位置。

　　

　　小碎步調整，配合眼神動作欺騙防守，突破時要向前運球。

　　

　　另外，在突破的相反方向加入探步動作，讓動作更有欺騙性。

　　

　　2.In & Out 運球

　　In & Out變向的優點是可以不減速，單手可以快速調整回拉過人，所以我們面對防守時要全速前進，目的是壓迫防守人的重心往后移動。

　　

　　

　　以右手運球為例，在做動作之前我們會先伸出右腳讓身體往左傾，這是一個引導對手重心改變的動作。

　　觀察圖中的慢動作演示，每個假動作都配合了眼神欺騙。

　　

　　非常重要的一點，確保手在球的上方，很多小伙伴怕被搶斷或向加快變向速度，因此會出現翻腕的情況。

　　

　　3.In & Out + Crossover

　　In & Out 運球后接 Crossover 換手運球，這是一個組合動作，球場上不可能一個動作打遍天，當我們連續用同一招達成目的后，對手就會針對性防守，那我們就要連續變向，多種套路讓對手捉摸不透。

　　

　　4.艾弗森 Crossover

　　籃球場上有兩種變向，一種是艾弗森變向，另一種是其他變向。

　　下面這是AI的招牌動作了，也是動作1的進階技巧，運球變速打亂防守節奏，手有往右邊前進的動作，但實際是拉回換手往左邊突破。

　　

　　看似一個簡單的變向，但對自身重心的控制能力要求非常高，典哥建議大家配合晃肩動作增加動作的逼真程度。

　　

　　5.胯下變向

　　胯下變向動作非?；A，利用胯下運球的動作慣性可以瞬間完成變向，且能用腿部護球，但簡單的胯下運球是很難過人的，所以建議配合隊友擋拆使用。

　　

　　如果你熱愛打籃球，卻苦于沒有好的訓練方法，沒有專業的教練指導！馬上解鎖課程專欄，即可學習專業的籃球訓練技巧，從基礎上提升籃球水平。

　　現在只需解鎖專欄，成為我們的課程學員后，私信本號即可進入籃球群，與全國各地的球友交換訓練心得，提出自己的訓練問題，還能得到專業教練的解答。