標準足球場地多大（小尺寸的場地、球門和足球對訓練的幫助）

原標題：標準足球場地多大（小尺寸的場地、球門和足球對訓練的幫助）

　　大家好，今天我們分享小尺寸的場地、球門和足球對訓練的幫助，希望大家喜歡！

　　

　　圖1-小場練習

　　也許我們自己也經歷過，但不明白為什么縮小區域，而不是使用整個場地，因為這實際上限制了我們自己，通過這種限制，我們迫使自己和隊友專注于一個更小的區域。

　　

　　圖2-限制自己

　　因為當我們練習控球的時候，這是很有意義的，這可以幫助我們練習如何戰勝壓力，踢出快節奏的比賽。

　　

　　圖3-戰勝壓力

　　此外，當我們在一個更小的區域踢球時，我們會獲得更多的觸球和傳球，因為我們和隊友更近，至少有時傳球更容易。

　　

　　圖4-更多的觸球和傳球

　　這是足球訓練非常常見的方式，以某種方式限制自己，使比賽更激烈，以強化部分比賽場景，當我們在做運球或傳球練習時，我們的注意力會更加集中。

　　

　　圖5-注意力更集中

　　例如，如果我們只踢球，我們不會有很多機會練習運球，因為在一場比賽中，運球的機會很少。因此，有時一次只練習比賽的一個部分是很重要的，使用小區域可以幫助我們做到這一點。

　　

　　圖6-有目的的練習

　　小球門：

　　現在小區域訓練比賽是有意義的，但如何利用一個小球門可以幫助我們？一個小球門有時也是有效的，有幫助的，但我們也應該意識到它并不總是正確的解決方案。

　　

　　圖7-小球門的幫助

　　當我們的球隊在進行一場傳球訓練或盤帶訓練時，或者當我們的球隊在進行一場無關射門的訓練時，小球門往往是有效的。

　　

　　圖8-和射門無關的訓練

　　因為，射門訓練使用正常球門時非常重要的，這時候一般不使用小球門，讓應對小球門的記憶來干擾我們的正常射門的肌肉記憶。

　　

　　圖9-不要干擾正常肌肉記憶

　　盡管如此，小球門對練習傳球是有很大好處的，因為傳球更容易一些，小球門可以模擬我們傳球時需要命中的區域。

　　

　　圖10-模擬傳球的區域

　　所以，下次當我們和友或我們自己進行傳球練習時，試試這個方法，它會讓我們在傳球正確的同時還能進一個球，這種感覺太好了。

　　

　　圖11-練習傳球時使用

　　小足球

　　當很多人第一次看到一支球隊用小足球練習時，可能會有點困惑，因為它看起來像是有人不小心拿錯了球，或者是孩子們的球，而不是真正的比賽和訓練用球。

　　

　　圖12-小球訓練

　　只有當我們親自嘗試時，才能意識到為什么使用小球訓練會對我們有幫助。但這些小足球永遠不應該成為正常大小足球的替代品，它們當然也不適合每次運動或每次訓練，我們只能適當的使用它。

　　

　　圖13-為什么小球有幫助

　　實際上使用小球訓練并不能幫助我們獲得更多，我們應該知道如何使用它們，以及為什么使用小球，主要目的就是幫助我們提高技術。

　　

　　圖14-提高技術

　　這些球不應該用于更大的訓練，比如練習比賽的感覺和球隊配合，除非這樣做的目的是為了獲得更多的樂趣。

　　

　　圖15-不適于團隊訓練

　　小球應該用于更小的練習，專注于比賽的技術方面，可以是傳球練習，盤帶練習，也可以是同時注重體能、傳球和盤帶的練習。

　　

　　圖16-更小的練習

　　在這些練習中，我們可以從使用小球中受益，因為通過一定的限制，這讓訓練變得更難，就像我們之前說過的。

　　

　　圖17-訓練變得更難

　　當使用一個小足球時，我們必須比使用一個正常大小的球更精確，它會自動讓我們更好地控制球的中心，當我們與它接觸時，它會讓我們更好地感知到它。

　　

　　圖18-更好的感知

　　現在，我們每次觸球的時候都必須集中注意力，因此我們不能像使用正常大小的球那樣在運球過程中自由控制。

　　

　　圖19-不能過于自由

　　最后，大家應該記住，這些小尺寸不應該代替正常大小的球或在正常大小的區域踢球，相反地，它們應該幫助我們把比賽分成不同的部分，從而基于我們現有的技術進行創造性的訓練。

　　

　　圖20-創造性的訓練

　　所以，如果我們想獲得不一樣的訓練效果，球員們在小范圍內用小球門和小足球進行訓練是有意義的。

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