碎釘足球鞋適合跑步嗎（臨考沖刺丨體育考試穿什么樣的鞋子比較合適？）

原標題：碎釘足球鞋適合跑步嗎（臨考沖刺丨體育考試穿什么樣的鞋子比較合適？）

　　隨著中招體育考試即將開始，很多同學都很關心該穿什么樣的鞋子更有利于考試的發揮？

　　其實，考試時穿什么鞋并不是決定性因素，建議同學們將重心放在訓練提升上，掌握要領，就能發揮出自己的水平，在中考體育測試中獲得理想的成績。

碎釘足球鞋適合跑步嗎

　　1體育考試穿什么樣的鞋子合適？

臨考　　中考體育考試的內容無非就是跑、跳、投和球類等內容。因此中考體育考試時穿的鞋的要求其實就這么幾點：一是要跟腳(包裹性強)，二是要輕便，三是要防滑，四要鞋底薄。符合上述條件的鞋子均可。

　　中考體育考試對于考生穿什么鞋并沒有什么嚴格的要求，只是要考生穿舒適、合腳、輕便的鞋即可。

　　建議大家在購買運動鞋時不要太依賴網購沖刺，一定親自去店里試一下是否合腳，跑一跑是不是容易掉跟，碎釘跳一跳是不是有足夠的支撐力和彈性，以舒服為主。

　　2中考體育不要穿什么鞋？

　　1. 不穿新鞋

　　體育考試當天穿新鞋是大忌，每年體育考試都有學生特意準備一雙新鞋，平時不穿，就等著體育考試當天穿。

　　殊不知，鞋和人也需要一定時間的磨合，通過磨合可以適應鞋的軟度、松緊度、摩擦等等。最好適應時間在一周以上。

　　2. 不穿氣墊鞋

　　從力學角度講，氣墊鞋不僅不會讓你跳得更遠，反而會更近，氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用，不利于體育考試時的發力。

　　3. 不穿籃球鞋、不穿足球鞋

　　籃球鞋穿起來也很舒適，但很笨重，不適合跑步。還有同學喜歡穿小碎丁的足球鞋，在跑道上跑起來也會打滑，所以體育考試時這類鞋也不能用。

　　3體育考試的注意事項

　　1. 考試之前，切忌大運動量盲目訓練，要根據考試的要求多做項目的完整練習，比如籃球繞標、1000米跑等等。

　　2. 避免進行籃球比賽或足球比賽，不做大幅度的動作，避免受傷。

　　3. 飲食上注意，添加衣服及時，避免感冒等小疾病。

　　4. 考試當天要輕裝上陣，沒有心理包袱。

　　5. 帶好充足的水，切忌空腹和飽腹。

　　6. 現場做好充分的熱身運動，確保每一項足球考試前保持身體的興奮度。