籃球低運球時以什么發力（大人與孩子練球時都會忽略的小細節-低運球）

　　生活中有許許多多的籃球愛好者，工作閑暇時叫上三五好友組個局打打球，即能回味一下在學校的時光維系維系感情又能鍛煉身體。還有許多青少年為自己的愛好努力訓練，將自己的熱情與汗水揮灑在訓練場上。

　　無論你是屬于哪一種，可能都會遇到一個問題：為什么我的運球手感這么差？相信大多數人都有這個困惑，明明變向、胯下、背后等一系列動作都能做出來，但感覺手感、速率、效果總是不盡如人意。其實大家無論是打球前的熱身還是平時的練習過程中都忽略了一項重要的科目---低運球

　　我們都知道NBA球員在日常會進行一些訓練，比如投籃訓練，戰術訓練，體能訓練等等。但他們在訓練開始前總是會進行基礎運球訓練，而低運球就是首當其沖的第一項。有許多青少年和大人在練習的時候總是會忽略這項訓練，認為只要把球拍起來不掉球就行，直接練習胯下、背后等動作。或者進行低運球訓練時應付了事。事實并非如此，低運球可以快速累積球感，為接下來的訓練打下基礎。同時低運球可以更好地鍛煉我們手指控球、發力。對于其他技術的提高有著很大的作用。

　　實際上常規的運球、變向、胯下、背后等技術動作都有一個相同的技巧---手指控球及手指點撥球發力。大家可以做個實驗，用手臂發力做變向和用手指發力做變向的效果是完全不同的，手臂發力的變向會顯得笨重、力量不夠干脆。這個弊端恰巧就是手指發力可以改善的，手指發力更加干脆、敏捷。要知道球場上的動作銜接往往就是一瞬間，所以各種技術動作銜接的快慢決定了接下來的進攻選擇。所以越是想提升球感與技術，就越需要注重這些基礎、細小動作的訓練。有人會認為低運球不就是把球運得低一些么，并非有什么細節。別急，接下來的文章會發表低運球的練習方式。