羽毛球能打兩下嗎（不要誤信流言，羽毛球揮拍分解動作存在即合理！）

　　揮拍注意事項（補充內容）

　　網上有不少教學視頻告訴大家，揮拍不需要分解成1234（下文稱為分解動作），只要架拍揮拍兩個動作（下文稱為連貫動作）就可以了，讓不少愛好者產生了疑惑，今天給大家簡單分析一下。

　　

　　分解動作

　　1）存在即合理

　　就實戰動作來說，我們基本上看到的都是一氣呵成的動作，似乎確實只有架拍和揮拍兩個動作，然而分解動作被廣泛應用了那么多年，一定有其存在的合理性，為了解開謎團，不妨想一想分解動作存在的意義。

　　理由一：停頓擊球

　　大家在跟高手切磋的時候經常會被騙二次啟動，這是因為對方的揮拍一致性好，揮拍有停頓，能在瞬間發力，屬于最基本的假動作形式。

　　

　　放改推

　　

　　推改放

　　可想而知，這種停頓也是經過一定訓練才有的，就像電影敗者為王中的橋段，李宗偉在初入羽毛球學校的時候，教練曾指導過前場的擊球動作口訣：一下?？?，兩下打，兩下停空，三下打，意思是揮拍第一下停頓，第二下擊球，揮拍停頓兩下，那么第三下擊球。

　　

　　1停2打，2停3打

　　前場的揮拍況且如此，后場揮拍作為最基礎的基礎，自然也會有這個停頓的過程，在分解動作里，抬肘停一次，擊球停一次，正好是兩次停頓，試問這兩個動作是否有必要忽視掉，這是分解動作存在的理由之一。

　　理由二：收拍卸力

　　收拍是揮拍中很重要的一個環節，可以幫助在擊球后卸力防止運動損傷，所以這個分解動作同樣不能少，這是分解動作存在的理由之二。

　　

　　收拍1

　　

　　收拍2

　　理由三：肌肉記憶

　　每個人的身體條件不一樣，有人爆發力好，有人協調好，更有都不好的，對于這些人群，他們無法一次性調動所有的肌肉去完成連貫動作，所以最好的辦法就是把一個復雜的動作分解成幾個相對簡單的動作以幫助肌肉快速記憶，這是分解動作存在的理由之三。

　　2）分解和連貫

　　正如揮拍注意事項中所提及的，分解有分解的作用，連貫有連貫的作用，如果單純為了體會動作的流暢性和瞬間發力，確實可以通過連貫動作去練習，但如果是為了矯正動作，那就需要用到分解動作，并在每一個環節去仔細審查。

　　

　　總而言之，兩種揮拍方式在實際訓練當中都有存在，并無對錯之分，只是為了達到不同的訓練目的，前期以分解動作為主，后期以連貫動作為主，大家要根據自己的情況選擇合適的方式去練習，不要只聽信網上的一面之詞。