海參是個好東西，但并不是所有運動員都好這一口。大多運動員的飲食，主要在保持體能、增加肌肉力量、降低體脂率上發力。雖然他們不會節食，但也絕不會肆無忌憚地隨便炫，任由大肚腩橫空出現。圖片來源：soogif在我們印象

一天三餐如何吃最健康1、一日三餐的吃法有句經典的話叫早吃好、午吃飽、晚吃巧，言外之意就是在早餐當中一定要吃的優質，就要在早晨吃雞蛋、牛奶、豆漿等優質蛋白質，同時還要吃谷物比饅頭、米粥，還要吃蔬菜和水果，因為一頓優質的早餐能夠讓一天的精神得到很好的開端。2、到了中午有了一上午的勞累和接下來一

秋季降火的食材1、黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新

7個月寶寶能吃什么輔食1、7個月寶寶可以吃的輔食有很多，除了一些流質或半流質的食物外，還可以吃一些肉類的，瘦肉，肉末，蝦，魚等海鮮都是可以吃的，可以增強寶寶的智力。2、建議可以少量多次，一次不要吃太多，并且要觀察寶寶的反應，如果出現消化不良的情況要減少輔食的添加，并且還是要以母乳為主，平時要多喝水，多吃蔬菜水果。注意在吃海鮮的時候，要觀察寶寶

桂圓肉如何做最好吃1、材料：雞肉400克，龍眼100克，枸杞子25克，鹽4克。2、雞肉洗凈，切塊，龍眼去殼，枸杞洗凈浸泡片刻。3、雞肉塊放入滾水中焯燙后撈出，沖凈后放入鍋中備用。4、將龍眼、枸杞一起放入鍋中，加適量水，用大火煮沸。5、然后再改小火慢燉30分鐘，加鹽調味即可。

女性養顏抗衰老的食譜推薦1、銀耳湯。材料：干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克調味料：冰糖100克、水3杯。做法：干銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質后撕成小朵，加水4杯入蒸籠蒸半個小時取出備用。新鮮百合撥開洗凈去老蒂。香蕉洗凈去皮，切為0。3cm小片。將所有材料放入燉盅中，加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。營養分析：銀耳中含有豐富的膠質，有利于肌膚的光滑滋潤，減少細紋，冰糖、百合滋陰潤燥，

坐月子食譜推薦1、益母木耳。材料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。做法：益母草用紗布包好，扎緊口；黑木耳水發后去蒂洗凈，撕成碎片。鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。2、黃燜勺雞。主料：勺雞2只。調料：精鹽、醬油、甜面醬、白糖、味精、八角茴香、淀粉、花椒油、蔥末、姜末