如果您肌群患有腰痛，那么您并不孤單——將近80%的成年人在他們生命中的某個階段都經歷過腰痛。導致腰痛的一些最常見原因包括：拉傷腰部肌肉、過度使用、姿勢不良、舉重技術不當和久坐。研究表明，如果您想減輕腰痛，