原標題：健身操屬于劇烈運動嗎（強烈的健身操還算有氧運動嗎？）從健身操的動作性質狀態來看，是有氧運動。判別一項體育鍛煉是有氧運動還是無氧運動，簡單講只要看其運動心率的快慢狀態和能持續的時間有多久就可以了。一.有氧運動的狀態有氧運動：投入總體的強度不高，無乳酸反應出現，動作不太劇烈，過程中人幾乎不會有缺氧的感覺，而且在運動具有韻律性和節奏感，持續時間也較長。有氧運動的關鍵特征，運動心率（以

“山藥、當歸、枸杞，Go……”仿佛在一夜之間，網上刮起了一股健身操旋風——某位健身達人在短視頻平臺直播教人們健身，短短幾健身操天就吸引了數千萬粉絲，而其根據歌曲《本草綱目》創作的健身操更是引發無數網友競相“打卡”。這波健身熱