大家好，目前國內的健身行業，各類信息魚龍混雜，很多互聯網文章都是胡說八道。隨便搜索一下，就能搜出一大堆說『不拉伸你會如何如何』的文章，他們說練了不拉伸會肌肉緊張、導致關節活動范圍下降、人越來越僵硬、肌肉緊張、代償、身體功能喪失、最后