胸肌和什么一起練最好1、胸肌鍛煉過后，如還想鍛煉，最好鍛煉手臂的肌肉，如二三頭肌，肩膀的三角肌。2、因為胸肌鍛煉，不管是臥推，飛鳥，俯臥撐，做動作時都是需要手臂肌肉來舉起重量，等到臥推，飛鳥，俯臥撐，鍛煉完后，手臂肌肉已經很發酸發