西布羅姆維奇的力量和體能教練馬克·賈維斯向我們講訴：如何針對足球比賽中的情況，構建一個讓自己更強壯的訓練框架。1、滯空“跳躍能力可以幫你贏得空中的戰斗，”賈維斯說，“但在現實中，它不只是跳這么簡單。不同的是，在大部分情況下，你是站著完成一個跳的動作，但跳躍需要助跑，你可以因