原創內容，擅自搬運者必究！減肥=減脂，不等于減重。只有體脂率下降了，你才能真正瘦下來。那么，肥胖的人，怎么才能減掉多余脂肪，成功瘦下來，降低發胖幾率呢？牢記4個燃脂法則：法則1、科學健身，循序漸進提升訓練強度健身鍛煉可以提升卡路里消耗，促進脂肪分解。但是，對于新

慢走一小時能不能消耗脂肪1、可以消耗脂肪，慢走屬于有氧運動的范疇，強度較低且能持續較長的時間，通常有氧運動建議持續時間是30分鐘以上，一小時很明顯是能夠帶來不錯效果的時間，所以慢走一小時能夠消耗脂肪。2、從運動的一開始脂肪就在參與供能，只不過不是主導作用罷了，有氧運動的脂肪