月子里回奶了怎么處理1、子出現回奶，建議讓寶寶多吸吮一下乳房，以刺激乳房，從而增加乳汁的分泌。同時可以進行按摩，疏通乳腺管。2、飲食上可多吃一些促進乳汁分泌的食物，多以湯湯水水的為主，比如排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯等。平時保持良好的心情，情緒不要太激動。不要太過于勞累。避免吃回奶的食物，比如韭菜、韭黃、南瓜、香椿、菌類等。