因為打排球的激烈動作，使得胳膊紅腫了，想要緩解這種情況，就需要采取適當的措施了。首先，胳膊受傷以后一定要停止活動，避免受到進一步的損傷，此時任何激烈的運動和勞動都應該暫停；其