芡實的熱量高不高1、芡實的熱量不算高。2、每100克芡實熱量為352大卡，屬于低膽固醇，低飽和脂肪酸，低鈉鹽食物，所含的營養成分主要包括維生素B1，維生素C，碳水化合物，脂肪，礦物質，膳食纖維，煙酸等，適量食用芡實，能為人體提供身體所需營養成分，對人體有很好的保健功效。

芡實有什么作用1、芡實吃多了會發胖，可以少量的吃，芡實是食藥兩用的食品，其內含有淀粉豐富，可為人體提供熱量，并且含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需要的成分，具有健脾祛濕，固腎澀精的作用。2、在臨床上和其它藥物聯合應用治療