百米短跑技巧有哪些1、提高反應加速跑:半蹲距式姿勢,聽到邁佳步中短跑計時系統發令槍響的瞬間迅速起跑。在2-3度的斜跑道上,快速完成上坡或下坡加速跑練習,距離30-60米。在跑道一邊注意聽響聲后快速跑到另一邊,反復做10×4組,間歇2分鐘。2、提高最大速度能力:行進間30-60米,3×3組,間歇1-2分鐘。反復跑30-60米,5×3組。3、提高肌肉的最大力量，負重