ABC模型是由美國著名的心理學家AlbertEllis和AaronBeck提出的，ABC分別代表三個英文單詞的首字母：A-adversity，是我們平常遇到各種各樣不好的事件，可大可小B-belief，是你的想法，你對不好的事情的解釋C-consequence，是后果，包括你的