練投籃切忌只練投。籃球違例詳細講解（練投籃切忌只練投！保羅這招小碎步投籃真厲害）有兄弟問了為什么？因為野球實戰中用的最多的其實還是運球投籃，沒毛病吧？所以啊這往往就會涉及到腳步，而大多數人都會只練投籃，而忽視了銜接運投的腳步訓練。所以，今天技巧君就給大家安排上了！小碎步投籃的腳步調整，讓你成為野球場最粗的大腿！運球投籃最怕什么？沒

一、防守3秒違例（這是NBA的規則）防守隊員沒有貼身防守對方球員，而是在自己的3秒區內，停留超過了3秒。舉個例子：假如姚明（進攻人）在3分線外，而霍華德（防守人）又沒有上前防守，站在了3秒區內，若霍華德在3秒區內停留超過3秒，會被吹防守3秒違例。二、5秒規則發球人要在5秒內完成發球動作三、8秒規則進攻方從后場控制球開始，要在8秒內，將球運至對方的半場（即前場）。四、24