1、多喝水每天至少喝8-10杯水。2、多食高纖維素加強腸蠕動，減少便秘。常見的高纖維素食物有全麥食物、豆類、水果和蔬菜等。不過也要注意高纖維素食物應適量，過多食用高纖維素食物易引起腸脹氣。3、避免久坐或久站，適當運動避免久坐或久站，保證適當的活動，最好是保持每天至少30-60分鐘的運動，可加速腸運動，緩解便秘。4、冰袋冷敷肛門處讓血管特別是靜脈收縮，每

一、痔瘡的癥狀痔瘡是一種常見的慢性肛腸疾病,其最常見的癥狀有肛門腹痛、肛門出血、肛門腫塊等。肛門腹痛最主要的就是一種鈍痛,感覺界面和強度都不容易被正常的疼痛來代替;肛門出血則可能連續性的出現,也可能突發性的出現,緩慢停止;肛門