今天白露，最舒適的節氣來了~白露是秋季的第三個節氣，標志著孟秋結束，仲秋開始。白露是晝夜溫差最大節氣，基本結束了暑天的悶熱，是秋季由悶熱轉向涼爽的轉折點。此時節一夜涼過一夜，需注意增添衣物。你每晚睡得好嗎？人的一生中，有1/3的時

一、老年人失眠的原因1、生理性原因：隨著年齡的增長，新陳代謝減慢，免疫力降低，腦細胞衰老，神經傳導功能變差，大腦嗜眠及調節睡眠的中樞活動減弱，睡眠深度和質量會受到影響而引起睡眠障礙。2、心理因素：老年人年紀大了，心理壓力很大，容易出現抑郁、焦慮，擔心疾病、子女孩子的婚姻等，這些都容易影響睡眠，導致失眠。3、藥物影響：老年人日常攝入的藥物也會影響睡眠，一

原標題：經常失眠睡不好怎么辦（經常失眠睡不好什么原因）現實生活中很多人都有過失眠的經歷，而且都吃過安眠藥或褪黑素的情況，安眠藥大部分人都知道是可以助眠的，但對于褪黑素多數人都不了解，今天我們就來說一下褪黑素與睡眠的關系，以及如何通過靠譜方法來改善睡眠。經常失眠睡不好怎么辦在我們的大腦中有一種腺體叫作松果體，它能夠分泌和釋放一種神經內分泌激素，叫"褪黑激素"，