夏季預防中暑吃什么（夏季預防中暑吃什么喝什么）

夏季預防中暑可以吃什么

1、夏天預防中暑吃什么

多喝粥：在炎熱的夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食欲不振等不適,重者還會中暑。因此,夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

多喝湯：當人出汗比較多,體液損耗比較大的時候,多喝湯既能及時補充水分,又有利于消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

2、預防中暑可以吃冬瓜、西瓜、黃瓜、苦瓜等富含維生素豐富的食物，這些食物具有一定預防中暑作用。

3、意見建議：出現中暑現象以后應立即喝水，以免出現脫水現象，同時不要在太陽下暴曬，要轉移到陰涼的地方。