產氣的食物和水果有哪些（哺乳期產氣的食物和水果有哪些）

盤點產氣的食物和水果

1、產氣的食物和水果有蘿卜、洋蔥、西紅柿、心菜、豆類、白薯、蜂蜜、韭菜、生蔥、白菜、生蒜、生苤藍、芹菜、蘋果、葡萄、香蕉、西瓜、香瓜、柚子、杏、李子、草莓等，另外如牛奶、豆漿、咖啡、濃茶的均可以產氣。

2、食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，并能延續正常壽命的物質。對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求并利于壽命延長的物質稱之為食物。

3、食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質、水構成，能夠藉進食或是飲用為人類或者生物提供營養或愉悅的物質。食物的來源可以是植物、動物或者其他界的生物，例如真菌，亦或發酵產品像是酒精。人類借由采集、耕種、畜牧、狩獵、漁獵等許多種不同的方式獲得食物。