芋圓的做法(懶人必備這道芋圓，簡單幾步，十分鐘就上桌)

懶人必備這道芋圓，簡便幾步，十分鐘就上桌

本人做的芋圓吃著安心，可以隨本人心意做成想要的甜度，做成什么典范都可以，哈哈，

By 阿敏小廚吖

用料

• 紫薯 3個
• 蜜薯 3個
• 木薯粉 過量
• 牛奶 過量
• 溫水 少數
• 白糖 2勺

做法步調

1、蜜薯紫薯削皮洗凈

2、切片放入蒸籠里蒸二十分鐘

3、蒸熟成用筷子一碰就碎

4、蜜薯紫薯各自放入碗里碾壓成泥，趁熱各放入少許白糖消融

5、再趁熱各自放入木薯粉，可以得當到場一點溫熱水（不要加涼水，加涼水和相貌相貌易裂開）

6、勻稱揉成如此的面團

7、然后再趁熱各自揉成如此的長條，切成花生豆輕重，

8、再灑上木薯粉避免黏到一同

9、水開放入宇圓煮個七八分鐘盛出，再過一遍涼水

10、芋圓控水，火龍果芒果切小塊，葡萄干

11、一同倒入一個容器內，再倒入牛奶

12、水果芋圓出爐

13、也可以喝個紅糖咀嚼的

14、紅糖芋圓也很喜好

小貼士

1.做芋圓一定要趁熱趁熱揉團揉成細條，面團一涼再揉成便條容易裂開。

紫薯的養分成效

1.防癌抗癌

紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗朽邁、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸取，可留在血清中，修補心肌，加強機體免疫力，掃除體內自在基，克制癌細胞中DNA的構成和癌細胞的崩潰與生長，防備胃癌、肝癌等癌病的產生。

2.促進胃腸蠕動

紫薯富含纖維素，可增長糞便體積，促進腸胃蠕動，算賬腸腔內滯留的粘液、積氣和糜爛物，消弭糞便中的有毒物質和致癌物質，堅持大便流通，改良消化道情況，避免胃腸道疾病的產生。

3.有利于減肥瘦身

吃紫薯不僅不會發胖，相反可以減肥、健美、避免亞康健、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，約莫為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能好效地制止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。

4.加強免疫力

紫薯含有多量黏液卵白，可以避免肝臟和腎臟結締構造萎縮，提高機體免疫力，防備膠原病產生。紫薯中所含有礦物質關于維持和調治人體功效，起著十分緊張的作用。所含的鈣和鎂，可以防備骨質疏松癥。

做菜好吃都有本事，我的每道菜都有小妙招，各位搜刮“豆果”可以直接查察我的菜譜！

喜好這個食譜記得保藏、眷注哦！接待本人方留言分享您對這道美食的發起。