坐圍和臀圍換算（坐圍和臀圍換算公式）

坐圍和臀圍如何換算

1、坐圍是南方臀圍的一種叫法，其實二者都是一樣的。

2、測量臀圍（坐圍）的方法：測量時，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背后臀大肌最凸處。為了確保數據的準確性，測量臀圍時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。測量時間最好是在早上梳洗后，沒有吃飯前進行最準確，同時要注意每次測量的部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、準確。