高血壓如何降壓(完整的“降壓操”來了，快學會教父母！)

完備的“降壓操”來了，快學會教爸媽！

爸媽上了年歲，肢體顯現種種千般的疾病，高血壓就是最稀有的一種，我們推送過一些高血壓患者膳食調治的文章，在我們的群眾號對話框內回復“高血壓”就可以查察往期內容。今天再送你一套“降壓操”！列位看官大大們，記得學會了回家教爸媽，畢竟他們的康健就是我們最大的財產！

高血壓的危害

高血壓是中老年人最稀有的疾病，常常兼并嚴峻的并發癥。血壓上升不僅是一種危害人類康健的主要疾病，照舊腦卒中和冠心病的主要發病要素之一，高血壓病人的渾身小動脈處于痙攣形態，反復、長時的小動脈痙攣、血壓上升使小動脈內膜由于壓力負荷、缺血、缺氧顯現玻璃樣病變，隨著病程提高，病變觸及小動脈中層，最初管壁增厚、硬化、管腔變窄，展現不成逆的病變。

“降壓操”原理

依據中醫學"平肝息風"的實際，患者多做“降壓操”，對太陽、百會、風池、人迎、曲池、內關、足三里等穴位加以按摩，可以調停微血管的舒縮作用，排除小動脈痙攣，從而疏浚氣血、和諧陰陽，對高血壓病的防備和醫治有分明作用，怎樣做呢？往下看！

第一節起勢：坐在椅子或沙發上，姿勢天然端正，正視前線兩臂天然下垂，雙手手掌放在大腿上膝樞紐呈90度角，兩足分開與肩同寬，渾身肌肉輕松，呼吸勻稱。

第二節按揉太陽穴：順時針旋轉，一周為一拍，共做32拍。

第三節按揉百會穴：用手掌緊貼百會穴旋轉，一周為一拍，共做32拍。

第四節按揉風池穴：用雙手拇指按揉雙側風池穴，順時針旋轉，一周為一拍，共做32拍。

第五節摩頭清腦：兩手五指天然分開，用小魚際從前額向耳后按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，共做32拍 。

第六節擦人迎穴：用左手掌大魚際擦右側頸部胸鎖乳突肌前緣，再換右手擦左側，一次為一拍，共做32拍。

第七節按揉曲池穴：先用右手按揉，旋轉一周為一拍，再換左手按揉，共做32拍。

第八節按揉內關穴：用大拇指按揉內關穴，先揉左手后揉右手，順時針朝向按揉一周為一拍，共32拍。

第九節按揉足三里穴：分散用支配手拇指按揉支配小腿的足三里穴，旋一周為一拍，共做32拍。

第十節收勢：兩手輕松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后擴胸，最初輕松復原。

最初，小編要特別感激臨滄市云縣中醫學病院的醫生們，謝謝他們云云知心腸真人樹模！

作者：李明鮮，就職于云縣中醫學病院。

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