這個當主食又有飽腹感，并且十分滿意！ 前段時間吃的太好了，這段時間做點減脂餐減減肥吧～
By 唐小兔兔美食日志
1、鋪上保鮮膜，我同時做兩個，以是鋪了兩張
2、放上生菜
3、放上番茄
4、放上黃瓜片
5、放上煎好的雞蛋（煎雞蛋不放鹽，什么調料都不必放）
6、每個放半片低脂奶酪片，增長咀嚼。
7、喜好吃芝士的，可以撒一點芝士粉，增長咀嚼。
8、放上煎好的雞排。雞胸肉事先一天腌制，先將一塊雞胸肉片成兩片，用刀正不和都錘一下，錘松便利入味，正不和抹少許鹽和黑胡椒，裝入保鮮袋栓緊，放入冰箱冷藏腌制一夜晚。第二天在鍋里倒少許油，中小火直接煎就可以了，如此煎出來很嫩，一點都不柴，還十分便利。
9、再蓋上兩片生菜。
10、用保鮮膜包裹起來，注意四邊都要略微包緊一點
11、從正中切開，就可以吃啦～十分好吃，并且飽腹感很強！快快做起來吧
生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的成效。
1.消脂減肥：有消弭多余脂肪的作用，關于愛美、渴望堅持身體的女性來說，是個不錯的選擇。
2.鎮痛催眠：有低落膽固醇的成效，幫助醫治神經健康等癥狀。生菜所含有的維生素C還能好效的緩解牙齦出血等成效。
3.驅寒利尿：能興奮消化、增長食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。
4.克制病毒：其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變功能能好效避免癌變。
做菜好吃都有本事，我的每道菜都有小妙招，各位搜刮“豆果”可以直接查察我的菜譜！
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