孕婦可以吃粽子嗎(懷孕以后能吃粽子嗎？孕期吃粽子還真需要注意一些問題)

有身今后能吃粽子嗎？孕期吃粽子還真必要注意一些成績

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吃甜粽，照舊吃咸粽？關于孕媽媽們來說，更為眷注的是“有身今后能不克不及吃粽子？”

??有身今后可以吃粽子嗎？

有身今后，遭到激素厘革的影響，孕媽媽的身了解產生一系列的厘革，隨之會顯現一些不同孕前的反響。在飲食方面就必要注意一些成績，以免引發肢體不適。

糯嘰嘰的口感，可甜可咸的咀嚼，讓很多人喜好上粽子這種食品。但是帶來鮮味的粽子，也由于其質料的特性，并不是合適一切人食用。

◆孕早前

大多孕媽顯現孕反情況都是在孕早前，惡心、吐逆、食欲不振。這一階段的孕媽媽，假如有胃口想吃粽子，可以少數吃點解饞。

一定不要貪吃，特別是肉粽，平淡的食品會增重孕反。

●孕中期

孕中期是整個孕期較為溫馨的階段，不少孕媽在進入孕中期今后，孕反散失，胃口大開。這一階段，必要孕媽在飲食的量上注意控制。

以糯米為主要質料的粽子，食用今后升糖快。加了豆沙、蜜棗等食材的甜粽，更是高糖。而香馥馥的肉粽，則高油高脂。

血糖高、血壓高的孕媽媽，就必要注意少吃大概不吃粽子，制止引發血糖上升、增重心腦血管包袱，影響肢體康健。

★孕后期

孕后期由于胎兒越來越大，對孕媽媽內臟器官擠壓，更容易顯現消化不良、便秘的情況。這個階段就必要多攝入高纖維的食品，少吃不易消化的食品。

而粽子就屬于膳食纖維少、不易消化的食品。以是，在孕后期的孕媽媽要少吃粽子，以免影響消化，引發或增重便秘。

綜上所述，有身今后，只需肢體康健，無不適癥狀，是可以吃粽子的，但不克不及多吃。

孕媽媽吃粽子，還要記取以下注意事項：

??吃粽子的時間要注意。

盡力制止早上空腹食用，大概是夜晚睡前食用。由于這兩個時間段，胃腸蠕動更為緩慢，本就不佳消化的粽子會增重胃腸包袱，引發胃腸不適。

最好選擇在午餐的時間，少數地吃點粽子。

粽子趁熱吃。

糯米粽子最好吃熱乎的，涼了今后更不易消化。

常溫真空包裝的粽子、冷凍或冷藏保存的粽子，都要加熱富裕今后再食用。

粽子制止跟以下食品一同食用。

孕媽媽吃粽子時，最好不要跟冰冷的飲料、冰淇淋等食品一同食用，以免腸胃不愜意。

吃粽子時要注意養分搭配。

我們常常說飲食要均衡，關于孕媽媽來說，更要注意養分搭配。吃粽子時，也要搭配蔬菜、肉蛋等食品，讓每餐飯都可以攝入均衡的養分。