抽筋是什么原因(什么原因導致的抽筋？)

什么緣故招致的抽筋？

什么是抽筋？

假如你的小腿顯現肌肉痙攣的話，那就是抽筋了。它可以在任何時間地點顯現，乃至是你睡著的時分。但是不管抽筋產生在哪，它們內里的情況都是一樣的：肌肉會不自主的緊繃。底下就先容一些可以惹起抽筋的緣故，并針對緣故做一些事變來制止它們產生。

水不夠：仔細想想你的最初一杯水是什么時分喝的？你的肢體用抽筋來報告你，你以前脫水了，固然你還約莫會有其他的癥狀，包含頭暈、頭痛和便秘等。以是，你必要常常喝水，不要比及口渴時再喝，尤其是如今這種炎熱的天氣。

低溫：當你在低溫下事情大概訓練時，你身了解流失多量液體，這會使你很容易抽筋。這種情況局部緣故是由于水，也與一些緊張電解質有關，如鈉、鉀和鈣。這時分你就必要增補養分加強的活動飲料了。

藥物：一些控制膽固醇的他汀類藥物和促進排液的利尿劑，它們的藥物反作用可以是招致痙攣。假如你在開頭服用新藥后不久常常顯現抽筋，那你就有必要去扣問一下醫生了。

循環不良：假如你在走路時痙攣增重，約莫是由于你的肌肉沒有取得充足的血液。這約莫是你朽邁的體現也約莫是你不常活動的緣故。它還約莫是由下肢動脈閉塞惹起的間歇性跛行惹起的，這個時分動脈比力局促，血液會很難經過。假如你以前注意到了這些，你必要去看醫生，讓醫生來幫你明白病因。

月經：一些婦女會在月經時期會顯現抽筋，這與她們體內產生使子宮肌肉緊縮的激素有關，它們不僅有助于消弭血液與廢物，也約莫招致痙攣。非處方止痛藥通常是好效的，必要的話也要去看醫生啊。

發展：發展并不都是興奮的，好比有些孩子就會在發展歷程中常常抽筋，如我......真可謂“發展中痛楚”。這些抽筋偶爾是由于過多的活動招致也約莫是孩子對疼痛愈加敏感。尋常抽筋會產生在腿部，這使你的孩子從熟睡中醒來，你可以在抽筋部位安排加熱墊，這會有助于伸展肌肉。假如疼痛還沒有全愈，你可以帶著孩子去看看醫生。

活動：堅持活潑很緊張，但是假如你一次做的太多約莫會招致你的肢體吃不消，肌肉就會抽筋。相反，常常訓練可以使你的肌肉變得越來越難以疲勞，以是它們不易抽筋。記取，活動前要熱身，并且在做活動前先做過量的伸展活動。

抽筋之后怎樣緩解：抽筋通常都市很快自行散失，但是你可以做一些事變來增速這些。假如像跑步時抽筋，你必要立刻停下去，然后悄悄伸展或按摩你的肌肉，大概使用加熱墊或洗個熱水澡，如此可以將血液帶到該地區使你的抽筋緩解。假如你顯現疼痛和腫脹，你可冷敷或使用非處方鎮痛藥。

為什么要做拉伸活動：當你活動肢體時，你的肌肉纖維會敏捷變大變小，而當你常常拉伸后，它們就可以輕松的完成它們的事情，幫你變小抽筋。

飲食很緊張：水果和蔬菜含有豐厚的電解質，有助于堅持肌肉精良的形態，并可協助你制止痙攣，這里為你保舉綠葉蔬菜和香蕉。

看醫生：大大多的肌肉痙攣都不嚴峻，但是假如它們常常產生，并且不曉得是什么緣故招致的，你就必要去看看醫生了。它們偶爾約莫是甲狀腺疾病、肝硬化或動脈硬化等疾病的征兆。

作者：劉鑫 北京太陽病院急診科 碩士研討生

審稿人：郭樹彬 北京太陽病院急診科主任、主任醫師、傳授、博士生導師

中國科協中華醫學會醫學科普轉達專家團團長

中華醫學會封建普及分會候任主任委員

中國醫師協會醫學科普分會會長

中國醫師協會急診醫師分會副會長

中國醫師協會醫學科普分會 醫學媒體聯牛耳任委員

北京醫學會科普分會會長

北京醫學會急診醫學分會副會長

本期編纂：劉鑫

注：圖片來自網絡

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