體寒怎么調理(中醫所說的體寒是什么？如何祛除體內的寒氣？)

中醫學所說的體寒是什么？怎樣消滅體內的冷氣？

前人云：十女九寒，女性大大多疾病跟體寒干系，尤其是婦科疾病，稀有的有月經不調、子宮肌瘤或女性不孕等。體寒也會影響血氣運轉，會天生痰濁和淤血，易形成腹瀉，胃炎以及樞紐疼痛等，那怎樣才干驅除體內冷氣呢？

中醫學所說的體寒是什么？

中醫學所說的體寒是氣機活力不敷，體寒者特別怕冷，屢屢伴有手腳冰冷；肝臟有寒會顯現氣逆、惡心吐逆和頭頂疼痛；腎臟有寒，易形成小便清長和拉肚子；脾胃有寒，吃偏涼的食品就會顯現拉肚子和肚子疼痛。

怎樣消滅體內冷氣？

1、注意飲食

闊別生冷寒涼的食品，好比冰鎮飲料或冰激凌；少吃性涼的食品，好比梨、西瓜和苦瓜等。南方住民應得當吃溫性食品，好比雞肉和鴨肉；北邊住民應得當吃溫熱性食品，好比牛肉、狗肉和羊肉等。公道增補鐵、維生素B族以及卵白質，可以從種種肉類、蛋類和全谷物以及奶類中獲取。

2、對腹部按摩

肚臍處很單薄，冷氣易從肚臍侵入體內，從而招致體寒。平常應注意腹部保暖，睡覺時蓋好小腹部、穿高腰褲。偏重按摩腹部，兩手對搓搓熱后，手掌心貼著腹部以順時針和逆時針的朝向按摩，能促使冷氣消弭。

3、多活動

冬天太陽升起后才干外出晨練，選擇中等強度有氧活動，好比快走、慢跑和跳繩以及安步等，能提高肢體活潑度，改良血液循環，減小體寒。別的，肢體健康者應堅持泡腳，泡腳水溫約40℃支配，一邊泡腳，一邊對腳底按摩。

4、曬曬太陽

不克不及長時間待在陰冷又濕潤的情況，多承受陽光洗浴，能引發體內陽氣，消滅冷氣。

5、艾灸

經過艾灸相反能改良體寒，艾灸的穴位有豐隆穴、神闕穴、三陰交穴以及足三里穴等。

6、保護好頭部和背部

頭和背部正是陽經循行處，正邪反抗可形成發熱和頭痛，因此應注意頭部和背部保暖，洗完頭發后不克不及立刻出門，必需把頭發吹干或戴上帽子。

溫馨提示

大大多冷氣跟不良的舉動習氣有關，尤其是熬夜，23點到清早1點陰氣最為繁茂，陽氣初生，正是陰陽交代時，處于就寢形態下能為肢體儲存能量。常常熬夜可形成陰盛陽虛，招致體寒，因此需有富裕就寢，23點之前必需處于深就寢形態。

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