甲之砒霜乙之蜜糖，中醫學養生時候在解釋這句話，這此中的緊張就是體質。就算是癥狀相反，只需體質不同，調治的思緒就不同。
分享使人興奮、獲益，但在養生范疇，分享也會偶然傷人。伙伴一姐們喝了幾周紅豆薏米水，瘦了3斤，臉上也通透白潤少平淡了，興奮地保舉給了伙伴，說祛濕頂呱呱，還美白?；锇檗D頭就在樓下超市買了紅豆薏米，后果她喝后便秘，浮腫變重，大阿姨還推延了?；锇楹軕岩?，為啥她喝就不可？厥后，混跡于各個養生群里的她看到了一句話：照舊要看體質。
癥狀相反，體質不同，養生戰略就不同
群里常常有人在分享種種履歷辦法，有人反應有效，有人卻說沒后果。她漸漸明白，她和姐們的體質不同。相反是濕重、浮腫、舌頭胖大齒痕多，姐們是干冷，薏米微寒清干冷，故有效。而她是寒濕，薏米是落井下石，合適她的是干姜、白術、艾葉等。她嘆息，養生不克不及聽風就是雨，不然花了錢卻竹籃打水一場空，乃至南轅北轍，越養越壞。
想要越養越氣憤勃勃，緊張在于：知曉本人的體質+把握本體質喜好的辦法。
制止被誤傷或偶然傷人，
從了解9種體質開頭
一、康健標兵——安然質
安然質稀有如大熊貓，與他們相處，常感如沐旭風，由于他們多隨和開朗，熱愛人生，專注當下。
體質特性
膚色潤澤，頭發光暈稀疏，目光有神，
鼻色明潤，嗅覺通利，唇色滋潤，
精力豐沛，不易疲勞，耐受寒熱，
就寢精良，胃納佳，二便正常，
舌色淡紅，苔薄白，脈和緩上心。
養生注意：
安然質的人平常保有精良的生存習氣，沒有過分斲喪，不必過分養生，堅持之前的好習氣就行。
二、體涼怕冷——陽虛質
一年四序冰淇淋、冰箱充溢水果、滿大街空調的古代，人想不陽虛都難。動則升陽，陽虛人不克不及怕曬黑，要多曬太陽多活動。
體質特性
平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，
精力不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
性情多沉靜忸怩。
疾病傾向
樞紐炎、麻木痹痛、咳嗽、
腹瀉、陽痿、痛經等
養生注意：
1、吃些溫陽的食品，好比，姜、蔥、蒜、花椒、胡椒、辣椒、八角、小茴香、羊肉、鮑魚等。
2、不喝冰鎮飲品、不吃涼菜，少吃西瓜、黃瓜、葡萄、香蕉、梨、莧菜等。
3、艾灸命門、神闕、督脈、關元、足三里等穴位，用艾葉或花椒煮水泡腳。
4、湯藥保舉金匱腎氣丸、附子理中丸等（請醫生面診確承認以再吃）。
三、陰液不敷——陰虛質
假如你曾減過肥、流過產、常常熬夜縱欲，那要警惕本人陰虛，必要常潤澤肢體。
體質特性
手足心熱，口燥咽干，
鼻微干，喜冷飲，大便干枯，
舌紅少津，脈細數。
性情急躁，生動好動，生動。
疾病傾向
易患失眠、咳嗽、干枯綜合征、甲亢等。
養生注意：
1、少吃辛辣溫燥之物，如辣椒、姜、蒜、胡椒、花椒、丁香、羊肉、狗肉、種種種子等。
2、多吃甘寒潤澤之品，如銀耳、木耳、豬油、石斛、梨、墨魚、燕窩、豆乳、豬肉、葡萄、百合、蓮子、黑芝麻桑椹等。
3、睡覺最養陰，一定要睡夠。
4、中藥保舉六味地黃丸、杞菊地黃丸等（請醫生面診確承認以再吃）。
四、元氣不敷——氣虛質
氣虛的人沒氣場，老以為累，愛宅家里，放工之后后要先在沙發貓一小時才干干別的，要么反復偶然義的話，要么不語言，站不直也坐不直。
體質特點
平素語言聲低弱，氣短懶言，
容易疲勞，精力不振，易出汗，
舌淡紅有齒痕，脈弱。
疾病傾向
怕冷怕風，易反復傷風，或易內臟下垂等
養生注意：
1、多吃益氣健脾的食品，如小米、山藥、紅薯、菱角、黃豆、白扁豆、香菇、大棗、黃芪、蜂蜜、五指毛桃、雞肉等。少食空心菜、生蘿卜、柚子等耗氣的食品。
2、確保富裕就寢，不熬夜，不要太勞累，夏季得當午覺。
3、中藥保舉玉屏風顆粒、補中益氣湯（請醫生面診確承認以再吃）。
五、平淡濕潤——干冷質
干冷毀顏值，臉油頭油，毛孔粗糙，痘痘此起彼伏。古代人飲食平淡辛辣，又久坐不動，體內的濕和熱排不出來，容易成干冷體質。
體質特性
面垢油光，易生痤瘡，
口苦口干，身重困乏，
大便黏滯不暢或燥結，
小便短黃舌質偏紅，
苔黃膩，脈滑數，容易心煩急躁。
疾病傾向
芳華痘、膽囊炎、皮膚病、
瘡癤、黃疸、婦科炎癥等。
養生注意：
1、少吃羊肉、香菜、辣椒、酒、糖、巧克力等甘酸滋膩或辛溫助熱食品。
2、多吃薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、絲瓜、冬瓜、黃瓜、西瓜、蓮藕、空心菜等清熱利濕之物。
3、可以喝涼茶，祛濕茶（紅豆薏米水），情況全愈或癥狀沒有了就不要持續喝，易致虛寒。
4、湯劑保舉三仁湯、防風通圣丸、清熱祛濕顆粒、易黃湯等（請醫生面診確承認以再吃）。
六，脾虛瘦削——痰濕質
肥人多痰，偏胖的人多痰濕質，但是很多削瘦也痰濕，特別是堅持天天8杯水和早起空腹一杯水的人。
體質特性
面部皮膚油脂較多，多汗且黏，
胸悶，痰多，口黏膩或甜，
喜食肥甘美黏，苔膩，脈滑。
性情偏平和、慎重，多善忍受。
疾病傾向
瘦削、脂肪瘤、消渴、中風、胸痹等。
養生注意：
1、少吃枇杷、大棗、李子、柿子、海參、肥肉等甜、黏、平淡的食品。
2、多吃海帶、姜、蔥、蒜、山藥、扁豆、冬瓜、竹筍、蘿卜等食品。
3、湯藥保舉六正人湯、健脾丸等（請醫生面診確承認以再吃）。
4、艾灸或按摩豐隆穴、合谷穴、陰陵泉、足三里。
七、郁郁寡歡——氣郁質
氣郁體質最典范的莫過于林妹妹，文藝青年屢屢敏感多思，容易煩悶；女性經前和更年期也容易氣郁；男性也會有更年期煩悶。
體質特性
模樣形狀煩悶，心情脆弱，煩悶不樂，
舌淡紅，苔薄白，脈弦。
性情忸怩不安定、敏感多慮。
疾病傾向
煩悶癥、神經官能癥、乳腺增生等疾病。
養生注意：
1、可多吃些行氣解郁的食品，如山楂、佛手、玫瑰、香菜、蔥、蒜、黃花菜、海帶、海藻、金桔等
2、按揉疏浚膻中穴、陰包穴、太沖穴。
3、湯藥保舉清閑散、柴胡疏肝散（請醫生面診確承認以再吃）。
不要學林妹妹那么煩悶，凡事看開點
八、莫名淤青——血瘀質
血瘀質的人比同齡人更易朽邁，身上莫名顯現「鬼擰青」。別的，氣郁的人也容易有瘀血。
體質特性
膚色晦黯，色素冷靜，容易顯現瘀斑，
口唇暗淡，舌黯或有瘀點，
舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。
易煩，善忘。
疾病傾向
痛經、腫瘤、中風、
高血壓、心腦血管疾病等。
養生注意：
1、少吃肥豬肉等肥甘厚膩之品，多吃些黑豆、黃豆、香菇、油菜、海帶、紫菜、蘿卜、柚子、桃、李、山楂、玫瑰花、三七、紅糖、黃酒等行氣、活血、散結和疏肝解郁的食品。
2、湯藥保舉血府逐瘀湯、桂枝茯苓丸、當歸芍藥散（請醫生面診確承認以再吃）。
九、種種過敏——特稟質
很多研討都是在過敏源上，中醫學照舊主張回到人本身，把體質調好，人就不必恐懼千千萬萬個過敏源了。
體質特性
常常無緣故的鼻塞流涕、打噴嚏、發哮喘，
對藥物、食品、氣味、花粉、季候過敏；
皮膚易起蕁麻疹等。
或是一些天生反常、生理缺陷等。
疾病傾向
鼻炎、哮喘、花粉癥、
皮膚疾病、藥物過敏等。
養生注意：
1、 宜平淡、均衡、粗細搭配得當、葷素配伍公道。
2、少吃蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、辣椒、咖啡、濃茶等辛辣、腥膻發物及別的含致敏物質的食品。
3、湯藥保舉麻杏石甘湯、玉屏風顆粒、消風散、防風通圣丸等（請醫生面診確承認以再吃）。
體質保養的排序
怎樣樣，看下去對否發覺本人幾種體質都有，或陰陽俱虛，或真假兼有，或寒熱殽雜，或前幾年和如今的體質不一樣。
如今的體質是主要分歧，假如你如今是陽虛兼痰濕，下次再碰到保舉紅豆薏米，你就可以先感激對方，然后說這個不合適本人的體質。
吳少沖教師說：體質調治可以先調治體現最分明的主要癥狀，先通中焦脾胃、化痰祛濕，由于脾胃是后天之本，脾胃強壯了才有能將食品、補品、藥物運化成有效的氣血精微。接著再補陽氣，最初補氣養血。
動則升陽，一切的體質我都保舉太極拳、易筋經、八段錦、站樁這些傳統活動，由于它們能訓練到深層臟腑氣血，培補浩氣。
懶人怎樣時候把握本人的體質？
——9種體質檢測體系
有人看了外表的體質先容，有人會以為這一局部質我有，那一局部質也有，畢竟哪個才是我現在的主要分歧呢？
分不清晰如今的主要體質，想曉得本人對否合適吃某樣食品，讓答摩的體質檢測體系報告你。
進入答摩的體質檢測體系后，有答摩小熊貓親密發問，你只必要動動食指做選擇題。
不到5分鐘，就能明白知曉你的體質、形成體質的緣故、疾病傾向、起居飲食調治指南、穴位保健指南等中醫學保健伎倆保舉。
有成績可留言大概私信我，以為對您有所協助，記得看后點擊眷注，后續內容更順眼，也可以轉發給身邊伙伴看一看！
記得眷注。
版權聲明：本文來自互聯網整理發布，如有侵權，聯系刪除
原文鏈接：http://www.freetextsend.comhttp://www.freetextsend.com/shenghuojineng/34376.html