買酸奶看什么配料（買酸奶主要看什么成分）

買酸奶方法

1、首先要看的就是配料表第一位是不是生牛乳。一般配料表排名最靠前的成分含量越高，所以第一位生牛乳的說明主要成分就是這個。有的第一第二位是水和糖，以及各種添加劑，還有一些“菌類”，這種也不是真正的“酸奶”，而且這種基本上就是水勾兌出來的飲料。另外就是配料表下方的營養成分表里，蛋白質含量一定要高于2.3%，這種才是真正的酸奶。發酵乳的國標GB 19302-2010要求更是高于2.9%。

2、酸奶是用牛奶發酵制成的，買酸奶要避開包裝上寫著“復原乳”“乳飲料”“酸奶飲品”“酸奶飲料”“乳酸菌飲品（飲料）”這些字眼的所謂“酸奶”，這種頂多算是一種用奶粉、糖以及各種添加劑和防腐劑調配飲料而已，長期喝對身體健康不好。