心情不好的時候應該如何調節（心情不好時如何調節自己）

調節心情的技巧

1、和孩子游戲：孩子使我們的開心果，當心情不好的時候，我們面對孩子也是笑臉相迎，和孩子歡樂的游戲之中心情也就轉好了。

2、美食：有些食物，例如香蕉，有使人興奮的作用，美美的大吃一頓是很好的選擇。

3、郊游：心情不好的時候出去走走，看看游戲的孩子、閑談的老人，心靈也就靜了下來。

4、逛街：但是要注意多逛，盡量少買，因為這個時候頭腦是不清楚地，買的東西事后想起來會覺得不值，所以我們重點在逛上。

5、活動：到健身中心做做運動，在鍛煉身體的同時我們的煩躁心情也就平靜下來了。