抓手指(手腳常抓伸讓身體暖起來)

手腳常抓伸讓肢體暖起來

北京老年病院中醫學科副主任醫師 李金輝

有些人常有手腳冰冷、手足指尖麻木的以為。手指是人體最乖巧的器官，其機動度與大腦親密干系，如手指麻木不機動，與末梢神經麻木有關，或因頸椎病惹起，也但是腦血管先兆。

中醫學以為，手足指尖為手足十二經脈的起止點。經脈所過，主治所及，手指、腳趾常抓伸有助調停相應臟腑功效。別的，抓伸活動可以讓前臂、小腿肌群活動起來，促進肢體末了氣血運轉，指尖麻木、冰冷天然取得緩解。

臨床常?？吹街酗L后遺癥患者，手緊握，張不開，這是什么緣故？中醫學以為，肝主筋，爪為筋之余。這種中風手足拘攣，與肝風有親密干系。以是，常常練習抓伸舉措可養肝柔筋，對中風患者肢體拘攣有改良作用。肝主升發，抓伸練習也可舒緩心情，對肝郁脾虛、肝胃不和人群所顯現的腹脹、便秘、腹瀉也有調治作用。

抓伸活動的訓練要點：肩肘輕松，前臂屈曲，手指伸開，富裕握拳，用力挺直為1次；天然端坐，雙膝屈曲，足趾伸開，用力屈曲，然后挺直為1次。以上舉措循環訓練多次，就會盲目手腳發脹發熱。舉措頻率以天然溫馨為度，每次3~5分鐘，天天3~5次即可。

突發的手指麻木應高度眷注，及時就醫；足趾距離心臟最遠，最易缺血，如忽然顯現下肢發麻發涼乃至疼痛，需高度警惕下肢動脈閉塞。▲