孕婦能喝酸奶嗎(懷孕期間可以喝酸奶嗎？)

有身時期可以喝酸奶嗎？

昨天有人問小編，有身時期可以喝酸奶嗎?

很多寶媽有身之后會聽到種種忌諱，這個食品不克不及吃，那件事變不克不及做。

今天居然看到有孕媽媽在問“列位寶媽，你們聽說孕婦不克不及喝酸牛奶嗎？”

之前在孕期可沒少喝牛奶，孩子照舊好好地出生了，孕婦不克不及喝酸奶完善是謊言！

酸奶在養分代價上不但和鮮牛奶一樣，并且易于消化吸取，酸奶中的乳酸菌進入腸道后可克制糜爛菌的繁衍，減少糜爛菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，一同還可使人體添加維生素b。

孕媽媽喝酸奶的利益？

增長食欲

酸奶能促進消化液的分泌，增長胃酸，因此能加強者的消化才能，促進食欲。酸奶中有乳酸桿菌和乳酸，可以緩解腹脹、消化不良的癥狀

緩解便秘

有身之后，腸蠕動減慢、活動質變小，常常會產生便秘的情況，酸奶可以讓人的消化功效變強，也可以讓人腸胃蠕動變強，可以起到緩解便秘的作用，減小孕媽媽的痛楚。

加強體質

孕媽媽喝酸奶后，身了解產生維生素，不僅能克制細菌的繁衍，并且可以增長肢體的免疫防守線，反抗各種病菌的入侵，防備傷風。

孕媽媽喝酸奶時注意事項

酸奶雖好，要注意過量

天天喝酸奶控制250-500g，喝酸奶最好是飯后半小時到1小時喝，可以調治腸道菌群。牢記不成空腹飲用酸奶。

假如腸胃不適、有腹瀉的情況時不要喝酸奶，容易增重病情。假如血糖偏高，也要慎重喝酸奶，避免血糖再次上升。

要選擇冷藏，不要加熱

保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的情況中會中止生長，但隨著情況溫度的上升，乳酸菌會快速繁衍、快速殞命，這時的酸奶就成了無活菌的酸性乳品。

很多寶媽以為酸奶太涼了，照舊加熱喝。酸奶要牢記不要加熱。酸奶中的活性益生菌，假如加熱或用開水濃縮，會多量殞命，不僅特有的味道散失了，養分代價也會喪失殆盡。

飲用酸奶后，要用白開水漱口

酸奶屢屢比力濃厚，易附著于牙齒外表，假如喝完不注意干凈口腔易構成菌斑，以是喝完酸奶今后要漱口和刷牙，別的漱口主要是堿性液體對郡肝結石有克制造用，可以避免牙周炎的成效。

歸原牛奶

給孕媽媽的愛

原生牛乳，暢享更多鮮活卵白，巴氏殺菌工藝，確保牛奶優質的寧靜質量。天然認證，天然生長，給每一位孕媽媽提供最寧靜的質量保證。孕媽媽在有身時期喝酸奶可以延緩朽邁、健壯骨骼、平靜安息。