最簡便補氣法，每個人都可以做

最笨重補氣法，每一局部都可以做

最簡便的補氣法：清早拍手

拍手很簡便，后果卻不簡便。

拍手是一種至剛至陽的養生辦法，其主要功效就是補氣。手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。手穴共有39個，拍手可以震動陽氣，推進渾身氣的運轉。

為什么要早上拍呢？

由于早上太陽剛剛升起，天地間的陽氣開頭徐徐積累，人體內的陽氣也隨著旭日開頭升發，以人配天，此時拍手可以促進陽氣的升發，利于渾身之氣的運轉。

乾隆天子活得很長，詩也寫得很多，不外好詩卻很少，他有一首詩是寫手與氣血的干系的：“掌上旋日月，光陰欲倒流，周身氣血清，何年是白頭？”從文學的角度來說，乾隆爺的這首詩不敷稱道，但從養生的角度看，這首詩卻很有代價。他說人的手掌上藏著康健長命的奧密，把握了這個奧密，光陰就會倒流。這個奧密是什么呢？那就是拍手。拍手能疏浚渾身氣血，周身的氣血清了，什么時分才會有白頭發呢？乾隆爺的詩雖有些夸大，但拍手的確有不凡的補氣后果。

人身上有十二條經絡，與手掌相連的就有六條，它們分散是手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經、手太陽小腸經、手少陽三焦經和手陽明大腸經。經絡是氣的管道，毗連著五臟六腑，經絡被壅閉了，氣的運轉就不遲滯，人就會抱病。拍手可以同時疏浚六大經絡，其作用不成小視。

為什么要一邊拍手，一邊大呼大呼呢？

我們的肢體不僅是物質的，也是精力的，人的精力可分為三個條理，精力的第一個條理藏在人的大腦里，被稱為熟悉，人們常常用它來思索財帛、玉人和權利；精力的第二個條理藏在民內心，在這個層面上，人們常常會產生安靜、擔心和恐驚等心情。精力的第三個條理藏在人的肝里，中醫學稱為魂，《黃帝內經》說“心藏神、肝藏魂”。

用東方術語來說，神和魂就相當于人的潛熟悉。在熟悉的天下中，人們必要的是思索，在潛熟悉的天下中，人們必要安靜、愛和感激。熟悉能給我們財產，潛熟悉則能給我們帶來康健。譬如，人睡覺了，大腦中的熟悉休憩了，但心和肝中的潛熟悉仍在事情，它指揮你的腸胃仍在消化，指揮你的血液仍在活動。

以是，肢體要想康健，就要讓潛熟悉的事情正常。同時，人的熟悉也可以影響潛熟悉，熟悉影響潛熟悉的辦法之一就是表現。譬如你不休反復某一句話，給肢體以表現，久而久之，這句話就會由熟悉轉化成潛熟悉，直接進入心和肝，從而影響我們的肢體。公園里的人不休地高喊“渾身遲滯，百病不生”，這就是表現，時間一長，這種熟悉就會轉化為潛熟悉，影響我們的渾身。以是，人的意念偶爾比最好的藥還管用。

基本拍手補氣法

十指分開，手掌對手掌，手指對手指，勻稱拍擊，牢記拇指與其他四指分開，以免拍手過分形成淤血。開頭可以輕拍，今后漸漸增重。以本人的雙手能承受為度，但不克不及太輕。不然起不到興奮手掌穴位和反射區的作用。

拍手最幸而清早舉行，假如以為拍手時發射的雜音太大難以承受，也可以拍“空心掌”。手掌弓起，手指伸開，拍下去時，能拍得手指尖及手掌的邊沿局部。但是這種辦法的打擊面變小了，以是后果會差一些，因此拍打的時間要相對加長。

除了最基本的手掌相拍外，還可以支配掌背互拍，支配手虎口對拍，兩手掌彎曲互拍，以一手的手刀擊另一手的掌心，以掌心擊虎口，兩手握拳對拍。不要藐視這些小舉措，這些都是大有考究的。只需你仔細閱讀那張手掌穴位和反射區的圖，就會明白，每一個小舉措都對準了一個或幾個緊張的穴位和反射區。興奮它們，就能買通經絡，確保氣血的遲滯。

高等拍手補氣法

（1）掌背輕拍背部及脊椎骨

脊椎骨的每一節都有督脈的穴位。督脈是人體奇經八脈之一，有調治陽經氣血的作用，既可以反抗外邪，又可以溫通經脈，潤澤五臟六腑。兩手握拳，用手背輕拍后背督脈上的命門穴，可以益氣補腎，強腰壯陽，扶持浩氣。假如能同時輕拍后背膀胱經的穴位，補氣后果更為分明。

（2）雙手掌背拍打尾椎骨上部、支配臀部外側

尾椎骨末了，道家叫做“尾閭”，是買通督脈的出發點，仙骨正在其上。拍打此處，可以加強督脈的氣，從而促進排便。有便秘的伙伴可以試試這種辦法，簡便好效。

接著用支配掌輪替拍打支配臀部的中線，這是足太陽膀胱經所顛末的場合，拍打膀胱經有助于利尿。最初輪替拍打臀部外側，這是足少陽膽經所顛末之處，拍打此處可以促進膽汁分泌，提高肝膽的消化、供血、解毒功效。

很多愛美的密斯們總是埋怨神色暗沉，長斑，實踐上這是由于體內的毒素形成的，天天用這種辦法拍打，補督脈之氣，促進排便，將體內的毒素消弭，體內干凈了，皮膚天然變得白凈透亮，由內而外分發射動人的光芒。

（3）輕拍腹部

用支配手掌輕拍腹部。腹部有幾條經脈顛末：任脈、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經，雙手輪替輕拍此處，有助于加強脾胃肝腎之氣。任脈循行于腹部正中，統轄渾身的陰經脈氣，賣力人體的精血和津液。假如任脈不暢，泌尿生殖體系就會顯現成績，如月經不調、陽痿、疝氣、盆腔腫塊等。常常輕拍腹部的任脈，可以興奮人體性激素的分泌，調治人體的陰經，從而延緩朽邁。輕拍腹部，對肝膽疾病、泌尿生殖體系、消化體系、神經體系、眼科疾病等都有利益。有的人腰疼時總下熟悉地去捶捶腰，實踐上，腰疼很約莫是由于氣血在肝經中流暢不暢惹起的，堅持輕拍腹部，就能改良并治愈腰疼癥狀。

（4）握拳擊掌

一只手用力握拳，一只手伸開，以拳擊掌，可以強化手掌筋骨之力，從而強化手部末梢神經，來加強渾身氣血循環。做此舉措時要共同腳步，邊行走大概邊踏步來握拳擊掌。如今人們出門有車，上樓乘電梯，走路的時機越來越少，雙腳變得有氣疲勞，腳上六條經脈的氣不敷，會招致肝、膽、脾、胃、腎、膀胱的功效闌珊。

人的腳和手一樣，也有很多反射區，這些反射區通達渾身的臟腑。腳反射區的氣血壅閉，相對應的臟腑就會顯現疾病。假如一邊走路一邊練習拍手，手腳都能取得按摩興奮，好壞常好的保健治病之道。