喝葡萄柚綠茶，減肥事半功倍？醫師：小心這些隱藏的風險

喝葡萄柚綠茶，減肥事半功倍？醫師：警惕這些隱蔽的風險

不少人實驗吃水果減肥，此中頗受推許第的水果，約莫就是享有「減肥圣果」之稱的葡萄柚了。

之前也有誤導葡萄柚為負卡路里水果，惹起很多美眉們追逐;乃至有報答了讓減肥后果愈加，將葡萄柚到場綠茶一同喝，將葡萄柚綠茶視為減肥神仙飲料。

畢竟這一款飲料，真的有這么神奇嗎?來聽聽減重專科醫師怎樣說。

為什么葡萄柚被稱為「減肥圣果」？

為什么網路上傳說葡萄柚是「減肥圣果」?

依據食品養分材料庫體現，每100公克黃皮葡萄柚熱量約莫36大卡，屬于相對熱量低的水果之一，次于芭樂32大卡，兩者可說是不相上下;

而葡萄柚的膳食纖維質約莫為1.1，實踐也次于芭樂3.6等水果。1顆葡萄柚約莫有10克的纖維素，關于改良便秘具有正面的協助。

葡萄柚除了相對熱量低、膳食纖維多之外，還具有豐厚的維他命C，而葡萄柚汁中亦含有豐厚的一些鉀離子及葉酸，具有協助安定血壓及低落血管硬化之幫助效應。

而別的的一種因素就是葡萄柚含有共同的果膠因素，具有幫助低落膽固醇，以及增長飽足感的作用。

以是，有不少女明星自稱靠喝葡萄柚汁減肥告捷，因此又讓葡萄柚好像檸檬一樣，成為幫助減肥不敗的明星。

葡萄柚會低落人體肝臟的解毒才能，不宜與降血脂藥、心血管用藥并用

但是，要注意葡萄柚含有類黃酮素與香豆素，會克制肝臟代謝藥物的激素，使得藥物無法從肝臟消弭，而低落藥物可用率。

因此，有一些藥物如顛癇藥、降血脂藥、心血管用藥、精力科用藥，盡力不要和葡萄柚一同服用，由于葡萄柚會低落人體肝臟的解毒才能，也就是說它會延緩藥物的分析，讓藥物多量積存在人體血液內，容易產生藥物濃度過量的中毒征象。

稀有坊間的茶飲店將葡萄柚加綠茶，制成葡萄柚綠茶飲品，愛喝的人以為可以發揚減肥1加1大于2的后果。

醫師表現，喝綠茶減肥以前盛行了一段時間，其依據的實際就是茶葉因素中含有兒茶素，那是一蒔植物性的類黃酮素，具有抗自在基、抗發炎的作用。

因此，有些文獻報告指出，此因素有保護心血管的功效，而其別的一項就是具有類交感神經促進素的作用，會使我們的心跳增速，直接地也會使推陳出新率略微提升。

過量飲用綠茶有哪些壞處？

以是，很多減肥的人，就使用此特點當成減肥的幫助品。但是，很多想減肥的人屢屢會多量、超量，并在短時間內飲用綠茶，以為攝取越多量、越濃的茶葉，后果就越好。但是除了會惹起心悸、失眠、手抖、精力亢進外，過量的茶飲，亦會招致十二指腸潰瘍等反作用，因此，綠茶飲料并不克不及代替白開水的人物。

葡萄柚加綠茶減肥1加1大于2？

至于坊間稀有一些飲料店，為了增長訴求后果，常會在綠茶中再到場一些葡萄柚、優酪乳等，但是，食品和食品之間，仍舊存有所謂配伍忌諱的準則，比如茶葉和葡萄柚就不宜一同使用，尤其是上心血管疾病的患者，由于茶葉具有利尿的作用，會使體內的鈉離子消弭，而葡萄柚的鉀離子也會使鈉離子流失，兩者都市使鉀離子過高，而產生高鉀血癥，除了會傷到腎功效外，嚴峻時也會有手指麻木、肌肉疲勞，乃至上心律不整，嚴峻時會上心室纖維哆嗦等反作用。

假如炎天喜好品茗，又想喝出茶飲的康健利益，醫師發起，可以在茶飲中加一些如蜂蜜、檸檬等，不僅可以沖淡茶堿的苦味，還能喝到豐厚的維他命C，到達美顏的后果，可說是一舉數得。