南回歸線(今日冬至 一年中最“危險”的27天來了！)

今天冬至 一年中最“傷害”的27天來了！

夏盡秋分日

春生冬至時

今天5時48分

我們迎來冬至節氣

“至”有極致的意思

這一天太陽直射南回歸線

是一年里黑夜最長的一天

也是從今天開頭

太陽直射點將向北挪動

今后白天將會越來越長

度過這最漫長的一個冬夜

溫暖和春意就在前線

我們的先人

也總是從這一天開頭“數九”

紀錄冬至到來年春分的物候厘革

以冬至節氣為出發點

在今后的27天

是我國傳統的“數九”

也是一年中最冷、肢體最脆弱的時節

除了景象上的緊張意義

冬至對中國人來說

也是一個緊張的節日

在傳統看法里

冬至是盤算二十四節氣的出發點

有“冬至大如年”的說法

“冬至不端餃子碗

凍掉耳朵沒人管”

在我國北邊

每年冬至日有吃餃子的習俗

我國南方在這一天

則更偏心湯圓、年糕等甜點

不管是餃子照舊湯圓

薄薄一層面皮

做法厘革多端

但都包裹了鮮美的味道

浸潤了對優美生存的向往

今天冬至

愿你不懼嚴寒、積存能量

我們一同

歡迎即將到來的春天

防備：四種疾病最易高發

【流感】

流感年年有，本年疊加新冠危害更大。流感的最大危害是引發并發癥，增重潛伏的疾病，如心肺疾患。特別是老年人以及患有種種慢性病的人得了流感后，容易顯現更嚴峻的并發癥。

發起：到人多的場合務必戴口罩，注意衛生，勤洗手，還要及時接種流感疫苗。

【哮喘等呼吸體系疾病】

冬天氣溫低，人的活動質變小，推陳出新下降，肺部掃除異物的才能下降。因此，呼吸體系就更成為冬天疾病的重災區。多數據統計，冬天傷風、支氣管炎、肺炎等呼吸道影響疾病患者比平常超過2~3倍，嚴寒興奮也容易誘發哮喘。

發起：按醫囑吃藥，還要注意保暖，少吃辛辣的食品，多吃富含維生素C的水果和蔬菜。

【心腦血管疾病】

受冷氛圍興奮，心血管病人的冠狀動脈容易緊縮、痙攣，同時嚴寒會增長心臟事情負荷，產生供血不敷，顯現栓塞。

尤其是一些中老年人，本就存在動脈硬化、血管局促的成績，氣溫低落時原本局促的血管會變得愈加局促。

發起：高血壓患者在冬天更要堅持服藥，定時監測血壓。老年人最好隨身攜帶速效救心丸等藥物，假如一連幾天都以為乏力、頭暈、胸部不適，最好及時就醫。

【骨樞紐疾病】

嚴寒特別是持續受涼和晝夜溫度反差，可招致肌肉和血管緊縮，從而惹起樞紐疼痛，還約莫促使骨質增生、樞紐炎、風濕等的復發。

發起：脖子、肩膀、腰部、膝蓋和腳，嚴寒的天氣會扳連這5個脆弱部位，引發頸椎、腰背、膝樞紐疼痛。

盡力穿高領衣服，外出戴圍巾；腰和膝樞紐不佳的人可以戴個護腰或護膝，穿上棉背心；睡前用熱水泡腳。

“三九”時節養生注意事項

食宜溫

溫性食品如羊肉、牛肉、雞肉等，有助肢體御寒；黑芝麻、黑木耳、黑豆等玄色食品是冬天養腎的首選。

睡宜早

為了順應冬藏，人們的起居上應注意早睡晚起，確保富裕的就寢時間；清早無礙賴床幾分鐘，伸伸懶腰，大概靠在床頭坐三五分鐘再起。

動宜慢

冬藏時節，訓練要有控制，悄悄出汗就好，發起選擇一些舒緩的活動，如慢跑、踢毽子、打拳、安步等。

頭宜暖

零下10℃時，３/4的熱量重新部“跑掉”。天冷出門，戴一頂保暖性較好的帽子，以毛線、毛呢等材質為佳。

心宜平

注意積極調治心態，控制喜怒，多聽音樂，到場文娛活動。還要多曬太陽，承受“光互助用”，埋頭等候嚴寒事后的春色。

冬

日

三

候

一候:蚯蚓結

蚯蚓的活動溫度在5-30℃，0-5℃進入休眠形態，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍舊強大，土中的蚯蚓伸直著肢體。

二候:麇角解

前人以為麋的角朝后生，以是為陰，鹿的角朝前長屬陽。繼而以為，冬至時陰極陽生，麋感受陽氣，頭角會主動寥落。

三候:水泉動

固然地表嚴寒，但陽氣初生，山中的泉水以前悄悄開頭活動了。

綜合：人民日報、CCTV生存圈、中原網

泉源： 西安晚報