一個月(吳京分享月瘦10斤方法……網友：這也太辣了吧！)

吳京分享月瘦10斤辦法……網友：這也太辣了吧！

8月3日，《巨齒鯊2》武漢路演現場，應觀眾需求，吳京端莊地分享了他月瘦10斤的減肥辦法：只吃雞胸肉、牛肉、海鮮和青菜，全部水煮，可以蘸醬油和辣椒等調料。天天早上舉行40分鐘的有氧活動，一個月就可以瘦10-15斤。

他說，起首是吃的方面，只吃雞胸肉、牛肉、海鮮、青菜，并且全部水煮。

由于水煮的味道很難吃，可以多蘸一些醬油、辣椒、蒜等種種調料。這些調味品不僅可以增長食品的鮮味，還可以引發人的食欲。

其次是活動方面，堅持天天早上起來做40分鐘有氧活動。吳京確保，只需能管住本人嘴，讓腿跑起來，一個月可以瘦10-15斤。

關于吳京的減肥法，有網友表現想要實驗。

另有網友說：以為不合適去公司族和必要測驗的學生，早上基本沒那么多時間。

吳京的月瘦10斤減肥法有沒有封建依據？

關于吳京的月瘦10斤減肥法，有人說：“這也太辣了吧！”有人說：“如此不會傷胃嗎？”有人說：“如此真的能瘦嗎？”

據北京大學人民病院臨床養分科崔銘萱醫生先容：吃醬油的利益包含加強食品口感以及增長食欲等，壞處包含顯現惡心吐逆以及誘發高血壓等疾病。

醫生發起，得當吃醬油，醬油中含有一定量的氨基酸和卵白質，關于增補養分物質是有一定協助的。醬油還可以增長食品的色澤和口感，有助于促進食欲。但假如患者本身患上心血管疾病大概腸胃道疾病時，服用藥物時期最好不和醬油一同服用，避免顯現惡心以及吐逆等反作用。當患者多量吃醬油時，還約莫招致攝入的鹽量增長，長時容易誘發高血壓等心血管疾病。

關于食用辣椒減肥的辦法，都城醫科大學從屬北京交情病院消化內科姚偉龍醫生表現：“辣椒作為人們常常食用的蔬菜，具有多種食用成效，包含增補維生素C、改本心臟功效、促進血液循環等，另有助于降脂減肥！姚醫生說，辣椒素能增速脂肪分析，豐厚的膳食纖維也有一定的降血脂作用。但過量食用辣椒也會對胃腸道黏膜、脾胃功效形成侵害。應注意過量食用辣椒，制止過量食用惹起家體侵害?！?/p>

小編溫馨提示

減肥說畢竟

照舊要管住嘴、邁開腿

要安分守紀

不成亂來節食

合適本人的才是最好的！

綜合：杭州交通918、長江日報

泉源： 哈爾濱日報